婚姻就好像是跳舞,有时你觉得自己被吸引,有时你又需要抽身而退,免费心理咨询

戚艳

问

婚姻就好像是跳舞，有时你觉得自己被吸引，有时你又需要抽身而退。

婚姻就好像是跳舞，
有时你觉得自己被吸引，
有时你又需要抽身而退。

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#要改变“自我批评”，我们需要做到： 1、发现“自我批评”。注意到消极的自我对话。你常在哪些方面自责，内心的自我批评说了什么，辨别出最影响你生活的部分。你可以拿出一张纸，列出你生活中的各个方面。例如关系/合作伙伴关系；友谊；身体/外观；工作/职业生涯；生儿育女；过去；未来。 2、找到我们不开心的根源是什么。它来自哪里？找到触发事件。 3、怜惜自己。当你听到内心的自我批评时，你可以说一些句子，例如：我听到了。谢谢分享，我在继续前进。我知道你在说话，但我不听。也可以提出一个问题：我在编造什么？我到底在害怕什么？这是真的吗？你还可以给自己写一封“情书”。比如：亲爱的**：我需要为过去几十年来我对你说话的方式向你道歉。对不起，我一直待你很不好。我对（）（此处插入情景）感到内疚和残忍，我以前学到的对你说话的方式就是那样。从今以后我的打算是（）。当然，怜惜自己的关键，是原谅自己。而自我原谅的一句最强的话是：“我是凡人，我犯了一个错误”。其实，意识到自我批评，已经是解决了自我批评的一半问题。#

#人性最浅薄的地方, 是一错抵百好#

#要想坚持自我，不断发展，而不被批评、指责或误解所中伤，请记住: “不要句句反驳”#

#男性女性之间的关系是很奇怪的。男女之间是不同的，但没有本质的不同，我们从根本上想要相同的东西。历史上一个性别的价值基于他们征服另一个性别的能力。现在，另一个性别被征服的程度较低，这一点造成了许多不和谐。#

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