在个人生活里,有三个状态,舒适区,拉伸区,恐慌区,当你对现状不满时,就需要从舒适区走进拉伸区,拉伸区就是要做一点点改变,免费心理咨询

和钰蓉

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在个人生活里，有三个状态:舒适区，拉伸区，恐慌区。当你对现状不满时，就需要从舒适区走进拉伸区，拉伸区就是要做一点点改变，不要太大，重在坚持与循序渐进，像滚雪球一样积累改变，不必太冒进，容易一下子进入恐慌区，在恐慌区难以坚持自己，也容易产生挫败感，失去改变的动力！

在个人生活里，有三个状态:舒适区，拉伸区，恐慌区。当你对现状不满时，就需要从舒适区走进拉伸区，拉伸区就是要做一点点改变，不要太大，重在坚持与循序渐进，像滚雪球一样积累改变，不必太冒进，容易一下子进入恐慌区，在恐慌区难以坚持自己，也容易产生挫败感，失去改变的动力！

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#一个人的思维中有很多其实是由某一特定经验产生的，这个思维也许适用于曾经某个情境，但在另一个情境中就不适用了。可是如果这部分的思维还没随之改变，就会给Ta的生活带来很多困扰。# 1个回答

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