对抗,与出现的情绪做斗争,走开,探索,带着好奇心接近不适感一,我现在有什么感受,容忍,安全地忍耐,稳定地抱持,我不喜欢这免费心理咨询

王孝贞

问

对抗:与出现的情绪做斗争--“走开!” 探索:带着好奇心接近不适感一“我现在有什么感受?” 容忍:安全地忍耐、稳定地抱持-“我不喜欢这种感受，但我能忍受它。” 允许:让情绪自由来去--“没关系，我能在心中腾出空间来让情绪自由来去。” 友善相待:看到困难情绪中的价值-“我能从中学到什么?”

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