0571-288834323
刘中玉
问
很多小伙伴经常会说
老师
我最近能量很低
我怎么样调整我的状态
让我能量满满？
有心的宝贝
可以试一下以下建议
1.每周3~5次的运动
2.晚上不干活，每晚7~8小时睡眠
3.健康饮食保持血糖水平
4.及时补充水分少吃多餐
5.日程表由线性改为循环式，一周休息一天
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