被动肌肉放松和渐进式肌肉放松方法不同,没有先紧绷肌肉再放松这一个收紧动作,而是直接把注意力放在身体某一部位,想象紧张感在免费心理咨询

张东霞

问

被动肌肉放松和渐进式肌肉放松方法不同，没有先紧绷肌肉再放松这一个收紧动作，而是直接把注意力放在身体某一部位，想象紧张感在慢慢减少、消失……顺序一般是从脚到头，再到全身。练习时，可跟着引导语，配合呼吸，练习时长20-30分钟。

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#早安分享：#

#2023.5.30.周二.第453天.#

#有类男人在做洗脑工作，一旦成功，女人的自由意志彻底被爱人洗去，变成一个绝对被他控制的玩偶。即便如此，男人发现这个女人仍然不是他幻想的那个女性形象，所以会抛弃这个女人，转而去找一个新的有独立意志的女人，继续玩洗脑游戏。被抛弃的女人会变得凄惨无比，她们的神情伤佛像木偶，整个人似乎没有了任何活力。# 1个回答

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