觉察自己的感受,在这段关系中,你更多的是焦虑不安还是安心踏实,健康的爱应该让人感到平静,而不是持续的忐忑,建立情感边界,免费心理咨询

赵莎莎

问

1.觉察自己的感受：在这段关系中，你更多的是焦虑不安还是安心踏实？健康的爱应该让人感到平静，而不是持续的忐忑。 2.建立情感边界：明确什么是你能接受的，什么是你不能接受的。当对方越过边界时，坚定地说“不”。 3.找回生活重心：将注意力转移到其他能带来稳定回报的领域——工作、学习、兴趣爱好、健康的社交关系。 4.给自己时间：摆脱这种成瘾性关系需要时间，允许自己慢慢戒断。就像戒烟一样，可能会有反复，但每一次尝试都在靠近自由。 5.必要时及时止损：如果发现这段关系没有结果，或让你无比内耗，就要快刀斩乱麻。 6.寻求专业人士的帮助。

2温暖

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#爱就是允许各自做自己#

#我的情绪我做主情绪是一种能量，驱动我们立刻行动去改变情境。没有觉察的人就像混沌无力的木偶，任凭情绪裹挟着去行动。情绪之所以能驱动人，是因为人本能地厌恶情绪带给身体的痛苦感受，要通过行动改变情境来立刻摆脱痛苦体验。如果情绪带来了喜乐的感受，又会驱动人行动去攀附和增强这种感受。这种趋乐避苦的自动反应是以一种模式来应对生活中的万千情境，必然是与实情不合，造成烦恼痛苦的结果。# 1个回答

#每天学点心理学#

#想法快闪活动挑战第一天#

#受苦VS获得幸福#

#总有人误以为，我付出了一切，是一种筹码。但是恰恰相反，你付出一切是对方的筹码。付出一切不能阻挡别人不能走，但是能阻挡我们自己不能走。付出可以换来一切，是我们对关系的误会。对方愿意付出，他才更不愿意离开这个关系。单方付出的互动方式，是破坏关系的。付出本身是没有问题的，但是付出之后的牺牲感，和随时随处的抱怨，是破坏关系的。# 2个回答

#不要总是低头看路，抬头看看身边#

#最近诸事不顺的我，深陷自我怀疑、情绪难控，该如何自救？#

#很温暖的一句话# 2个回答

#情绪是可以被彼此感染和传递的，我们每天被哪些情绪感染着呢？我们每天又传递着哪些情绪呢？我们可以来一起觉察和调谐我们的情绪的交流和传递，让自己更如意一些……# 1个回答