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李芳君
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如果你想成为一个有自控能力的人,就要学会专心而用心地生活。每天有意识地专注于你的内心世界,让你周围的外部世界安静下来,这是保持头脑冷静、自律的关键之一。除此之外,你可以用心听音乐、练习瑜伽、尝试写日记、散步、凝视、呼吸……把注意力集中在一件事上,用你所有的感官去体验它,能提高你的注意力,防止你做出情绪化的决定。
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