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冯二玲
问
内耗，可以从两个角度来看，一个是“内”，另一个是“耗”。
内，是我们内在的：想法、观念、标准、判断、观点、思考、欲望、感受、要求、期待、目的、意图、感觉、念头......这些是我们时刻都有的。
耗，是这些内在之间，并不统一，纠结、冲突、斗争、抵触、评判、打压、怀疑......
减少或没有内耗，需要内在的修，成长，方向就是合一，所有的内在，可用：断、转、理、升、停、舍、容、化......等方法来面对和处理。当然每个人修的程度，在于自己对内的觉察，和对方法的运用。
6温暖
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