0571-288834323
薛昭霞
问
处理需要
1.判别需要没有被满足-两个标志：负面情绪、失控行为
2.心疼自己
3.判别需要-五种需要：安全感、自由、价值感、意义感、亲密
4.处理需要-
三种方法：
1.更换有效的方式改变对方-一致性表达（告诉对方自己的需要是什么，而非对方应该做什么）、交换（互相满足）、示范
2.更换更有能力和意愿满足你的对象（伴侣-家人-朋友-工作-兴趣）
3.自己满足自己（用自己的方式让自己舒服）-（自己能满足自己多一点，对关系的需要就少一点。反之亦然）
5.看到对方的需要-满足对方的需要
6.做内心强大的自己≠孤独的硬撑
-自己满足自己的需要，减少对他人的依赖（到合适的、可接受的范围）
-用合适的方式表达自己的依赖
相关问答
相关话题
#感情那些事# 3181795个回答
#人际关系# 1477163个回答
#压力太大怎么办# 1055101个回答
#我需要心理咨询吗# 911157个回答
#职场二三事# 320891个回答
#个人成长# 3956666个回答
#抑郁求助# 295653个回答
#焦虑怎么办# 549743个回答
#心理咨询# 1208381个回答
#一句话描述你现在的心情# 1068080个回答
不满意退款
服务承诺
平台担保
专属服务
服务时长
7*24小时服务
在线咨询
咨询方式多样
语音文字电话视频
方案定制
专家团队讨论
定制解决方案
