弗洛伊德说,头脑已经遗忘,但是身体并没有,我们如何学会应对那些挥之不去的记忆,将它们从痛苦和暴行中释放,只有当我们有能力免费心理咨询

罗秋容

问

弗洛伊德说：“头脑已经遗忘，但是身体并没有。”我们如何学会应对那些挥之不去的记忆，将它们从痛苦和暴行中释放？只有当我们有能力退后一步，观察自己，降低感觉与情绪的强度，并激发自己内部身体的防御反应时，我们才能够学会修正那些牢固的、不适应的、自动化的生存反应。如此，让那些挥之不去的记忆得以安放。

1温暖

相关问答

#不健康的自恋是这样一种状态#

#当你的咨询师是《罗小黑战记》的无限：我就站在你左后方一步#

#负面情绪一旦产生，我们就会聚焦在情绪本身，并且放大不良情绪，当我们深陷在情绪当中，思维的能力大大降低。除了咨询师的共情与陪伴，还需要拉起来访者的手一起深挖情绪产生的根源，逐一理性拆解，最终解决，拥有平和愉悦的人生[爱心]#

#高度决定认知#

#爱情的积极性除了“给”的要素，还有一些基本要素：关心、责任、尊重和了解。#

#“ 去毒化 ”#

#家长会刚结束#

#心怀善念，手不留情#

#我们经常会听到这样一句话“理想很丰满，现实很骨感”。朋友，你有没有过这样的感受，在努力过程中，时常会在理想与现实中挣扎纠结。这种挣扎与纠结在消耗我们心理能量，以至于可能成为让自己说服自己放弃的理由。所以如果你认为某事对你确实重要，不想也不能放弃，那就先将目标化大为小，化抽象为具体，小目标易实现，从而提升能力积蓄积极心理能量。例如：你现在的目标是要一年后要考上研究生，那么，你就可以将目标郑重写下来，做好阶段计划。将一年时间分成不同的阶段，每个阶段设定一个复习的小目标，这样逐渐积累，你就会觉得自己离目标越来越近，也会越来越自信。反之如目标太远，实现过程漫长，容易懈怠偏离甚至放弃。合抱之木生于毫末，九层之台起于累土。实践中做好如下步骤；一把大目标记录下来，想象达成目标的美好感受。二以天或周等具体时间段为单位，写出一个个易实现的具体小目标。循序渐进去行动。三如果遭遇瓶颈困苦与迷茫，主动寻求帮助。唤醒自己潜在心理能力量，迎来心理和人生成长新阶段。一句话，先心动，再行动，循序渐进终成功！#

#2022.9.30.周五.第212天.#

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