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张凤琴
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美国埃默里大学教授马可说: 一个人成熟的标志之一,就是明白每天发生在我们身边99%的事情,对于我们和别人而言,都是毫无意义的。 其实生活中有太多这样的人,注意力被大量碎片信息、无用信息占据。 可这一切,跟自己的人生,其实并没有任何关系,永远也不会产生交集。 何必把自己有限的人生,浪费在别人的喜怒哀乐中呢?
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#亲密关系可以滋养人,也可以让人非常的痛苦。关键在于,如何化解矛盾,特别是生活细节的矛盾。 1. 向对方表达感受和需要 2. 停下来,自我关怀 3. 看到自己一直未被满足的需要,自给自足 4. 看到自己过度反应、背后的创伤,重新解读 5. 看到并理解对方行为背后深层次的原因 6. 确定什么对自己更重要,围绕目标依次创建#
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