有时状态局限时,做事时很容易对自己没做好的地方进行批判,一边做事,脑子里一直在想在批判没做好的地方,遇到事情很多很多的时免费心理咨询

乐其

13回答

问

有时状态局限时，做事时很容易对自己没做好的地方进行批判，一边做事，脑子里一直在想在批判没做好的地方。遇到事情很多很多的时候，我外面看起来似乎还算有条理得在处理事情，可我心里的这样的批判的包袱，在随着事情做得越多，而积累得越多。包袱越来越多，状态越来越粘腻，脑子越来越僵硬，呼吸越来越喘不过气。真的很难受。我为什么会这样呢？该怎么调节呢？这种状态时，整个过程中，不知是投射还是真实，我能感受到个别同事对我的幸灾乐祸。还有其他同事的不理解和误解。当我感受到这些不友好时，我的态度越加的冷硬（依然礼貌，不过没有情绪情感流动）。然而，在工作中遇到另一个有相同经历，一个人做很多事，却只有一份工资的人时，会觉得有了共鸣和亲切，那些阻塞和绷着的情绪又自然流动了，那些压抑的不满和为自己抱屈的话也能够说出来了。我觉得自己是个吃软不吃硬，却又常常以硬对外的人。我觉得我好像有点问题，我想改变，希望可以得到别人的理解；而且我本来也是很循规蹈矩，不给人找麻烦，甚至乐于助人的啊

10温暖

13条回答

4年前

感觉你是一种对“我不够好”的主观认定。自己的内心深处仿佛存在着一个尖锐、苛刻的批评者，不断地向自己提出切中要害的质疑、贬低，甚至是羞辱。你需要允许自己“失望”与“无能为力”，要明白世事无常，也要学会原谅自己。学会在日常生活中以优势视角，而不是问题视角看待自己，而这其中最核心的仍是“爱与被爱”的不足与匮乏。我们可以聊聊，找到你的这些问题的根源进而找到解决办法。

4年前

容易批判自己没做好的，这个批判是心里对自，己的指责，批评、挑剔，可以这么说吗？你小时候有咬指甲扣皮肤的习惯吗？

4年前

坚硬的外壳是为了保护内心脆弱的自己不被伤害。只要有人和你同频，你就会想倾述，是因为压抑太多情绪，以至于急需认同和理解。循规蹈矩，不给别人找麻烦，乐于助人，唯独没有好好爱自己。小心翼翼，如履薄冰，是担心什么呢？对自己过度苛责，会限制你的思维和展现真实自己。很多问题需要澄清探讨。只要你有改变的决心，改变就会发生改变。

4年前

你的意思是知道自己有个做事标准，然后做得过程中自己达不到那个自我设定的标准吗？那这个标准存在吗或者可以调整成适合自己能做的标准。

4年前

你好，看到你的描述，是有一些自我认知与外在表现没有和谐一致的表现，如第一段中说的，自我认知是在自我批评，而外在表现依然有序的处理事物。我建议做一下自我评价方面的认知修复咨询，帮助你调整内在的评价标准，减少自我认知方面的负面状态，恢复身心状态走向健康态。

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