在经历痛苦时,努力保持住觉察,看到情绪的变化,看到自己的反应,看到脆弱,怨恨和惊慌,同时尽量把心敞开,让自己暴露在痛苦中免费心理咨询

谷振强

问

在经历痛苦时，努力保持住觉察，看到情绪的变化，看到自己的反应，看到脆弱、怨恨和惊慌，同时尽量把心敞开，让自己暴露在痛苦中，让强烈的感受去瓦解心里根深蒂固的观念和习惯。这时，我们的本心，或者它折射出来的慈悲心、出离心、世俗菩提心才会有机会显现。 ——希阿荣博堪布《次第花开》

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