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索菲娅
16回答
问
内心很容易恐惧，如何缓解
9温暖
16条回答
冯二玲
咨询师
2年前
需要看看恐惧的心里成因以及看看如何释放这种恐惧。
杨素玲
咨询师
2年前
不知道因为什么而恐惧，具体恐惧又是怎样。需要更多的信息。
如果要问怎么缓解，直面它
范翠玲
咨询师
2年前
自己允许有恐惧的情绪，只有接纳了，才能走出来。
李艳武
咨询师
2年前
一对恐惧地事，不能阻止，则顺其自然，如能避免，努力在前避免。二是对自己，照顾好自己，身心放松，和谐有致
李英英
咨询师
2年前
内心很容易恐惧，是很焦虑吗？因为焦虑的核心是恐惧。缓解恐惧最常见的方法就是运动和正念练习，另外专业的咨询.及选择适合自己工作和生活也可以帮你。你之前有怕黑怕高怕虫子吗？
任凤燕
咨询师
2年前
发生了什么？让您这个时候来到这里表达这部分。欢迎私聊一起面对。
刘胜
咨询师
2年前
缓解和消除恐惧最好的办法是面对恐惧，在面对恐惧的时候同时去观察自己的感受，观察恐惧的感觉，当你足够了解恐惧的时候，你就不会那么恐惧了，你可以尝试一下。
肖洁
咨询师
2年前
16"
龚培军
咨询师
2年前
恐惧的是什么？什么时候会恐惧？如果愿意，可以一起分析如何去突破它。
刘云清
咨询师
2年前
不同的恐惧(溯源) 缓解方式不同。
一般人际恐惧可以通过脱敏和情景演练等比较快地看到效果
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