足够好的妈妈,妈妈是个人,绝不是上帝能无条件爱着,提供给儿童一种连续感应,伴随他们经历所有的变化,同化儿童的经验,对生活免费心理咨询

王义丽

问

“足够好的妈妈”妈妈是个人，绝不是上帝能无条件爱着。 ①提供给儿童一种连续感应，伴随他们经历所有的变化。 ②同化儿童的经验。 ③对生活中的事件和关系，能以一种坦率的、自发的方式进行处理。也就是说，关注在更外围、更宏观的部分。比如：环境、儿童倾诉的时间与空间、成年人自我的诚实

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#第290天冥想法冥想，可以使我们进入很深的意识集中状态。它主要有两种形式:一种是眼睛完全闭上，一种是眼睛闭上一半以限制自己的视线，这样有助于我们减少“看”的能量消耗，然后我们可以将注意力放在我们的心上，关注我们的内心活动。当我们意识清楚明晰时，身体就像做梦一样，非常放松，这个时候，我们的内心活动能被捕捉到，也能被梳理的很清楚，这个时候我们有意识的思考就能发挥作用。当然，让大脑停止思考并不是我们最终的目的，我们只是要借助冥想这种方法，帮助我们集中注意力,当我们的意识非常集中时，我们就能很清晰的看到我们的意识走向与趋势，也就会知道自己是如何一步一步陷入到“内心奴隶”这个游戏中的。明白这些之后，我们就可以停止原来的选择，重新选择一条正确的信息去执行。那这个重新选择的过程其实就是一种自我的内心重组过程。这就好比，当我们听到别人批评我们时，我们内心第一反应是由抗拒引发的愤怒，而内心重组后，我们可以将我们的反应调到“他是因为什么原因要批评我呢？我可以做什么得到他的谅解呢？” 就这样，我们的大脑就会对于痛苦与不快感的执着就会减弱，对于烦恼不再本能地产生条件反射，内心就会显得清澈明亮，充满慧光。# 1个回答

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