首页
心理咨询
动态
问答
文章
App下载
登录
注册
王义丽
问
斑驳阳光 似锦 时光静好 坦然 花开花落 无声 珍惜美好 永恒
写回答
提交回答
相关问答
#如何变得自信? 不自信是很多人都会烦恼的问题,因为不自信会很耽误事, 比如工作、学习、生活等。 关于不自信的成因: 1. 来自原生家庭:父母或是比较严厉、对孩子要求很高、总是不满足于孩子的成绩,看不到孩子的努力,经常拿别人家的孩子做比较;或是平时忙于工作,没有时间关心孩子的成长,忽略对孩子的教育,让孩子误以为是自己做得不够好,父母才不爱他们,同时也会产生挫败感。 2. 自我认知的偏差:对自己没有一个很好的认识,比较身高、体重、长相、学习、体育等方面,觉得自己哪哪都不好,或是比别人差,对自己的标准定得过高,不切实际。 3. 任务超过能力范围:当某个任务超过自己能力时,会出现不自信,比如上台当众讲话,因为平时很害怕当着很多人的面讲话,所以锻炼的机会越来越少,导致越来越不敢当众说话;再比如,自己本是一个内向安静的人,平时很少主动说话,在遇见喜欢的人不会表白,不会相处等。 如何变得自信? 1. 要对自我有正确客观的认识:内部要看小时候的生长环境、自己的学习能力、性格、喜好,外部要看自己的身高、体重、长相,认清自己,不过分要求自己(这里有个小提示,如果身边的人一直看低自己,本身自己也很不自信,当一些居心叵测的人花言巧语时很容易上当受骗,要小心!) 2. 解析任务有策略地提高自信:还拿当众讲话举例,解析任务为当众+讲话,讲话是人人都会地,但要讲得好却是很难地,先从这部分开始做起,打草稿做练习;当众,有机会就锻炼自己,然后在试着从给两人以上的对象讲话开始,慢慢地增加受众人数。 3. 肯定自己给自己打气:还记得上学时,明明心里有正确答案却不敢说出口吗?对,每次都懊悔为什么自己不勇敢点呢,在怕什么呢?错了能怎样,多年过去了,谁还记得谁对谁错谁说了什么?唯一记住的是当年有一个胆小鬼很害怕当中讲话而已。 不自信是一个很有深度的问题,不是三言两语就能说清楚的,也不是简单几句打气的话就可以改变,而是需要一段时间持续地训练,希望大家能从中悟出道理。#
#我是自己的主宰#
#无论你在物质上是否富有,在精神上一定要给足孩子#
#【早安分享】#
#早安分享:#
#一天接了四个地面咨询,一个网络咨询,又上了四节课,忙碌的一天,手机只剩百分之三,车上遇见一个大胖子小弟,我说,有充电宝嘛,他从大大包子里找到华为充电线,让我尽情充电。快到车站,手机充了百分之二十五,足够回家,非常感谢他。他问我,您是老师嘛?我说, 你怎么知道的?他说,您包里有书,还有金嗓子喉宝,我妈也是老师[害羞]#
#为什么你会迷恋一个人?#
#家庭的秘密,若不能用言语来表达,会用行为来重复。#
#99%女人正在慢慢自杀,自己却浑然不知#
#更好的成为自己 2025年1月16日#
相关话题
#感情那些事#
3865452个回答
#人际关系#
1782985个回答
#压力太大怎么办#
1196363个回答
#我需要心理咨询吗#
1028811个回答
#职场二三事#
385335个回答
#个人成长#
5342496个回答
#抑郁求助#
358782个回答
#焦虑怎么办#
665870个回答
#心理咨询#
1500537个回答
#一句话描述你现在的心情#
1372590个回答
推荐咨询师
53"
李良敏
持证18年
国家二级心理咨询师
辽宁 沈阳
咨询
47
人
评价
14
条
复购
53%
41"
王晓静
持证10年
国家三级心理咨询师
山东 青岛
咨询
215
人
评价
55
条
复购
29%
39"
周艳梅
持证6年
国家二级心理咨询师
湖北 武汉
咨询
80
人
评价
24
条
复购
43%
41"
马頔
持证20年
国家三级心理咨询师
上海 上海市
咨询
119
人
评价
54
条
复购
62%
23"
唐建刚
持证14年
国家三级心理咨询师
陕西 西安
咨询
302
人
评价
81
条
复购
41%
查看更多