首页
心理咨询
动态
问答
文章
App下载
登录
注册
王义丽
问
斑驳阳光 似锦 时光静好 坦然 花开花落 无声 珍惜美好 永恒
写回答
提交回答
相关问答
#记得奖励自己#
#改变人格的途径#
#不如意时,可以这样对自己说#
##
1个回答
#什么才是真正的爱自己?#
#要和自己站在一起#
#有时候,忙碌也可能是一种防御#
#母亲总是当着孩子的面哭诉“可恶的父亲”“无能的父亲”#
#第163天 情 绪 定 锚 现实生活中我们总会有想得太多的时候,那么怎么通过“情绪定锚”找到自己的让自己开心愉快的“能量情绪”。 “情绪定锚”是指当事人收到外在环境或事件的刺激,触发内在情绪。就好比,我们在海滩度假时会觉得轻松愉悦,在与小动物玩耍时会感到快乐,在获得荣誉时会感到的自信。这些美好的情绪体验就可以作为我们的能量情绪。当我们感到压力和沮丧时,不要沉浸在于事无补的懊恼和消极之中,学会调动和激发自己的“能量情绪”,去感受这些正向积极的状态。 所以说,感到大脑中思绪混乱时,不必过度烦忧,我们可以通过思维导图和知识树让自己的目的和重点变得明确清晰。并且在我们情绪敏感易爆发的时候,我们也可以通过“情绪定锚”让自己主动地调解,去感受更加积极正向的鼓励。#
2个回答
#给迷茫中的你#
相关话题
#感情那些事#
6856955个回答
#人际关系#
2955985个回答
#压力太大怎么办#
1744727个回答
#我需要心理咨询吗#
1441151个回答
#职场二三事#
615157个回答
#个人成长#
12608824个回答
#抑郁求助#
585240个回答
#焦虑怎么办#
1262915个回答
#心理咨询#
2905557个回答
#一句话描述你现在的心情#
2506136个回答
推荐咨询师
42"
吴立新
持证11年
国家二级心理咨询师
浙江 绍兴
咨询
9
人
评价
0
条
复购
44%
24"
于颖新
持证21年
国家二级心理咨询师
上海 上海
咨询
235
人
评价
32
条
复购
65%
117"
李欢欢
持证17年
国家二级心理咨询师
上海 上海市
咨询
343
人
评价
110
条
复购
74%
39"
陈芹
持证8年
国家二级心理咨询师
湖南 长沙
咨询
175
人
评价
19
条
复购
56%
49"
林雅斌
持证12年
国家三级心理咨询师
福建 厦门
咨询
77
人
评价
2
条
复购
44%
查看更多