步骤一,愿意改变此习惯,承诺改变并承认持续的改变需要付出时间和努力,步骤二,了解此习惯,包括发生在何时,何地与何人在一起免费心理咨询

于华鹏

问

步骤一，愿意改变此习惯，承诺改变并承认持续的改变需要付出时间和努力。步骤二，了解此习惯，包括发生在何时，何地与何人在一起，屈服于坏习惯之前你的感觉如何，从中得到了什么样的情绪上的慰藉和好处。步骤三，用一个好习惯代替坏习惯，找到一个新的健康的方式来释放那种驱使你采取坏习惯的情绪和紧张源，而且要不断的重复新习惯。并积极的暗示自己变化正在发生。

步骤一，愿意改变此习惯，承诺改变并承认持续的改变需要付出时间和努力。

步骤二，了解此习惯，包括发生在何时，何地与何人在一起，屈服于坏习惯之前你的感觉如何，从中得到了什么样的情绪上的慰藉和好处。

步骤三，用一个好习惯代替坏习惯，找到一个新的健康的方式来释放那种驱使你采取坏习惯的情绪和紧张源，而且要不断的重复新习惯。并积极的暗示自己变化正在发生。

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#第326天财富与智慧的关系财富是把双刃剑。通过它获得了愉悦感和幸福感的人，是了解自己愿意支付怎样的心灵“对价”、并且能够放下多余和过剩财富的人。这样的人，就是智慧的。也许你会说：“这是饱汉不知饿汉饥！我现在不幸福，就是因为没有钱，等我有钱了自然就会幸福了！” 看起来好像是这样，现代社会里，金钱财富似乎的确成了，影响幸福感的重要因素。但美国心理学家对“乐透彩票”中奖者的调查研究发现，中奖一年后，他们的快乐和幸福感并不比没中奖的人更强烈。心理学家把这种现象叫做“享乐适应”，也就是说，花钱买喜欢的东西或薪水增加，只能带给人短暂的快乐，对人的整体幸福感提升有限。这种感觉就像在水车上奔跑一样，永远在追求，快乐感却仍在原地踏步，所以也叫“快乐水车理论”。当然，不是每个人都可以，或者必须去过非常简朴的生活，但我们可以带着智慧来看待和使用财富。缺少了智慧，过剩的财富和过剩的情感乃至知识一样，都会激发起人们更多的贪恋、嗔恨和痴迷，而人世间一切痛苦、烦恼和迷惑，恰恰都由此而来，所以佛法将“贪嗔痴”称为“三毒”，认为只有“勤修戒定慧”，才能“熄灭贪嗔痴”。# 1个回答

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