步骤一,愿意改变此习惯,承诺改变并承认持续的改变需要付出时间和努力,步骤二,了解此习惯,包括发生在何时,何地与何人在一起免费心理咨询

于华鹏

问

步骤一，愿意改变此习惯，承诺改变并承认持续的改变需要付出时间和努力。步骤二，了解此习惯，包括发生在何时，何地与何人在一起，屈服于坏习惯之前你的感觉如何，从中得到了什么样的情绪上的慰藉和好处。步骤三，用一个好习惯代替坏习惯，找到一个新的健康的方式来释放那种驱使你采取坏习惯的情绪和紧张源，而且要不断的重复新习惯。并积极的暗示自己变化正在发生。

步骤一，愿意改变此习惯，承诺改变并承认持续的改变需要付出时间和努力。

步骤二，了解此习惯，包括发生在何时，何地与何人在一起，屈服于坏习惯之前你的感觉如何，从中得到了什么样的情绪上的慰藉和好处。

步骤三，用一个好习惯代替坏习惯，找到一个新的健康的方式来释放那种驱使你采取坏习惯的情绪和紧张源，而且要不断的重复新习惯。并积极的暗示自己变化正在发生。

相关问答

#是什么束缚着你？（连载二）#

#说最狠的话，却在等最软的回应#

#真正过得好的人，都在忙着活自己，根本没功夫管别人的闲事。#

#《当你像鸟飞往你的山》# 1个回答

#如何高情商回复你的领导#

#受苦比解决问题来得容易，承受不幸比享受幸福来得简单。#

#真正的毅力#

#爱自己是自由的开始#

#“世界名著里无法超越的封神名句” 总有一句可以疗愈到你#

#临睡之前我们聊聊感情…… 现在，很多年轻人被爱情困扰，随着年岁无情的增长和多方无形压力的夹击，就会显得异常焦急。随之而来的，就选择迫不及待的开始，然后便很快的结束。看似随随便便，草草率率。还真把婚姻当儿戏看。事实是虽然遍体鳞伤，还在抓心挠肺的挽留，但实属无奈。任何事情不严谨的开始，就会不认真的结束。也有一些人，为了避免结束，便选择拒绝开始。通常都是在生活中，经历过伤害和失望的人。好的一面，会变得谨慎对待万事，对自己和他人都负责。不好的一面，会变得麻木和封闭，很难恢复最初的热忱。频频回头的人，自然走不了远路。愿你回头，爱一直都在，晚安！# 1个回答

相关话题

#感情那些事# 5251100个回答

#人际关系# 2318604个回答

#压力太大怎么办# 1449560个回答

#我需要心理咨询吗# 1231006个回答

#职场二三事# 495206个回答

#个人成长# 8618198个回答

#抑郁求助# 465690个回答

#焦虑怎么办# 938792个回答

#心理咨询# 2142915个回答

#一句话描述你现在的心情# 1897574个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号