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左祥瑶
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咨询感悟: 来访者会提出一个疑问:为什么自己总是在绕圈圈,在类似的关系和事情里重蹈覆辙? 其实这个问题的答案就藏在咨询里,虽然经历了许多,但是没有从困境中找到真正的答案,一次又一次被困在当下的课题里。 找到真正的问题后,才会有解决问题的方法,而每一次对自己的探索和了解都是接近那个问题的机会。
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#我们常规以为压力一定是由具体的事情或者特殊的环境引起的,其实情绪不是由事件决定的,而是由我们赋予事件的意义决定的,人并不是被动接受、而是主动建构事件的意义,我们如何理解这个事件是影响甚至维持痛苦压力的原因,以及我们如何应对痛苦压力的方式才是加重和维持情绪的原因。 比如一个女生从小父母要求严格,她就感觉“我只有考第一,才是可爱的孩子”,结果有一次考第三,她就感觉痛苦异常,压力山大,不吃不喝不玩耍一定要赶紧学习,导致压力更大。 可以看到,导致她压力山大的原因不是考第三,而是她对于这件事情的理解,以及她后来的应对方式,这样的理解和应对方式导致她无法放松,越发让自己承受更多的压力。 #
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#从指责的牢笼中走出,走向真正的相遇#
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