索菲娅
12回答
怎么做到早睡,怎么做到行动力不拖
8温暖
12条回答
明白自己,做自己想做的事。
改变拖沓,放纵,不守时等等问题,先要理解两点,一,自己为什么不…,二,为什么需要…
你好,尝试着把手机中占用时间较长的软件清理一下,晚上安排一些让自己休闲放松的活动,照顾好自己的身心健康,可以帮助你提升睡眠质量。
给自己一个信号仪式。
夜夜
4年前
睡眠,那是要靠你自己的意志力,如果真的控制不了可能存在著其他原因,還有如果你真的想做到的話你睡前一小時不要看手機,會影響你的睡眠品質,行動力的部分你應該要把事情都提早,例如你星期三要完成的事你星期一就要完成,然後搭配紙條,筆記幫助你
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