怎么做到早睡,怎么做到行动力不拖,免费心理咨询

索菲娅

12回答

问

怎么做到早睡，怎么做到行动力不拖

8温暖

12条回答

王胜

咨询师

4年前

明白自己，做自己想做的事。

袁力红

咨询师

4年前

改变拖沓，放纵，不守时等等问题，先要理解两点，一，自己为什么不…，二，为什么需要…

尤四海

咨询师

4年前

你好，尝试着把手机中占用时间较长的软件清理一下，晚上安排一些让自己休闲放松的活动，照顾好自己的身心健康，可以帮助你提升睡眠质量。

冯二玲

咨询师

4年前

给自己一个信号仪式。

夜夜

4年前

睡眠，那是要靠你自己的意志力，如果真的控制不了可能存在著其他原因，還有如果你真的想做到的話你睡前一小時不要看手機，會影響你的睡眠品質，行動力的部分你應該要把事情都提早，例如你星期三要完成的事你星期一就要完成，然後搭配紙條，筆記幫助你

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