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索菲娅
12回答
问
怎么做到早睡，怎么做到行动力不拖
8温暖
12条回答
朱智杰
咨询师
3年前
是否晚睡的习惯，其实在那个时分会让您比较舒适呢，因为睡了，我们就将要迎接明天的到来，而明天对于不同年龄段来讲，都离不开上学或工作，可能这些正事，对于您来说，暂时存在不太愿意去进行的可能性，所以您也说怎么可以不拖延，而这些都是从计划性上涵盖的内容，不过怎么能让我们对一件事产生计划呢，那就得看我们是怎么理解这件事的重要性了。
肖洁
咨询师
3年前
24"
王胜
咨询师
3年前
明白自己，做自己想做的事。
袁力红
咨询师
3年前
改变拖沓，放纵，不守时等等问题，先要理解两点，一，自己为什么不…，二，为什么需要…
尤四海
咨询师
3年前
你好，尝试着把手机中占用时间较长的软件清理一下，晚上安排一些让自己休闲放松的活动，照顾好自己的身心健康，可以帮助你提升睡眠质量。
冯二玲
咨询师
3年前
给自己一个信号仪式。
刘云清
咨询师
3年前
如果你没有严重的病理性的症状啊，比如说抑郁症强迫症啊等等。
那可以做一些简单的方法运用。比如说及时断网啊，把手机锁起来啊。移除大部分可能影响到你睡眠的诱惑和可能性。
然后进行10~20分钟的正念冥想。
啊，这样持续一周的话，应该会有明显的改善。
夜夜
3年前
睡眠，那是要靠你自己的意志力，如果真的控制不了可能存在著其他原因，還有如果你真的想做到的話你睡前一小時不要看手機，會影響你的睡眠品質，行動力的部分你應該要把事情都提早，例如你星期三要完成的事你星期一就要完成，然後搭配紙條，筆記幫助你
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