在经历痛苦的时候,努力保持住觉察,看到情绪的起伏变化,也看到自己的反应和应对,看到脆弱,怨恨和恐慌,同时尽力把心敞开,让免费心理咨询

冀锐敏

问

在经历痛苦的时候，努力保持住觉察，看到情绪的起伏变化，也看到自己的反应和应对。看到脆弱、怨恨和恐慌。同时尽力把心敞开，让自己暴露在痛苦中，让强烈的感受去瓦解心里根深蒂固的观念和习惯。这时，我们的本心，或者由本心折射出来的慈悲心才会有机会显现。 ———-《次第花开》

1温暖

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