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冀锐敏
问
在经历痛苦的时候，努力保持住觉察，看到情绪的起伏变化，也看到自己的反应和应对。
看到脆弱、怨恨和恐慌。
同时尽力把心敞开，让自己暴露在痛苦中，让强烈的感受去瓦解心里根深蒂固的观念和习惯。
这时，我们的本心，或者由本心折射出来的慈悲心才会有机会显现。
———-《次第花开》
1温暖
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