爱的练习,第一步,每天给自己设置,分钟的空档时间,放下身旁其他事务,好好跟自己在一起,诚心诚意地面对自己,第二步,感受自免费心理咨询

周芝艳

问

爱的练习第一步：每天给自己设置20分钟的空档时间，放下身旁其他事务，好好跟自己在一起，诚心诚意地面对自己；第二步：感受自己，察觉自己当下的感觉，包含肩膀是否紧紧的，腿脚是否酸疼，脑袋里有什么想法，情绪会不会闷闷的；第三步：理解自己，问问身体为什么会有那样的感觉，自己为什么会在这样的情绪里，背后是否有东西阻碍着自己，就像剥洋葱一样一层层去探索自己；最后，把自己当作一张白纸，放开心胸，去涵容和接纳刚刚有的感觉。

2温暖

相关问答

#丰富多彩的生活#

#元宵节快乐#

#知道很多道理，但是做不到# 1个回答

#pua的本质是打压你的价值，再好好占你便宜。#

#2023.5.17.周三.第440天.#

#不想做=心理内耗#

#你容易生气，容易情绪内耗，不是因为你性格或脾气不好#

#人生是一场体验#

#父母总是抢夺孩子的话语权#

#今日分享～#

相关话题

#感情那些事# 6502345个回答

#人际关系# 2811204个回答

#压力太大怎么办# 1678359个回答

#我需要心理咨询吗# 1392427个回答

#职场二三事# 589030个回答

#个人成长# 11740093个回答

#抑郁求助# 559398个回答

#焦虑怎么办# 1195780个回答

#心理咨询# 2735990个回答

#一句话描述你现在的心情# 2367266个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号