爱的练习,第一步,每天给自己设置,分钟的空档时间,放下身旁其他事务,好好跟自己在一起,诚心诚意地面对自己,第二步,感受自免费心理咨询

周芝艳

问

爱的练习第一步：每天给自己设置20分钟的空档时间，放下身旁其他事务，好好跟自己在一起，诚心诚意地面对自己；第二步：感受自己，察觉自己当下的感觉，包含肩膀是否紧紧的，腿脚是否酸疼，脑袋里有什么想法，情绪会不会闷闷的；第三步：理解自己，问问身体为什么会有那样的感觉，自己为什么会在这样的情绪里，背后是否有东西阻碍着自己，就像剥洋葱一样一层层去探索自己；最后，把自己当作一张白纸，放开心胸，去涵容和接纳刚刚有的感觉。

2温暖

相关问答

#亲子教育：#

#温柔不是妥协，是见过风浪后与自己的和解#

#爱，就是放下想要改变自己看着不顺眼的状况的意图。也就是，无条件的接纳你看见的一切景象。也就是，顺其自然。若你用爱的态度去面对自己和这个世界，你认为还有啥问题需要你处理的吗？#

#对一切一笑而过，方为大智#

#不要随便和人翻脸#

#投射·看人#

#在心理学上，评估一个人是否心理独立，分为4个维度：人际亲密：能在关系中能放心做自己，会依恋他人；情绪独立：不容易被负面情绪困住，懂得自己、或跟别人一起分享、消化情绪；自我独立：客观，不活在他人的评价中，自己能认可自己；思想独立：行事有自己的一套底线与准则。#

#告诉孩子这些#

#外在行为是内在动机的表现#

#【10月4日分享】不如聊一聊#

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