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21回答
问
习得性无助怎么办？觉得怎么努力都是不可能
想学插画 但是想想到要学几年觉得很困难不可能的
想考公 觉得不可能的好难
想学职业上的技能 觉得不可能的
怎么办
11温暖
21条回答
李山山
咨询师
3年前
76"
赵莎莎
咨询师
3年前
先选择一件事盯着开始做
刘云清
咨询师
3年前
习得性无助的实验源于动物。
人类之所以成为食物链顶端的强者，是因为他会反思，会觉察，会复盘，会行动。
当我们能够跳出自我限制，自我暗示的怪圈的时候。自尊，自信，成长——将随之而来。 
将， 我是一个无助的人，改成我暂时只是觉得有一点累了。[当我补充完能量以后，我将完成我的目标。]
这样感觉会不会好一点呢？
将， 我是一个无助的人，改成我暂时只是觉得有一点累了。[当我补充完能量以后，我将完成我的目标。]
这样感觉会不会好一点呢？
冯二玲
咨询师
3年前
想象实现了以后的景象，给自己动力。
袁力红
咨询师
3年前
干啥都没有成就感
换个事做
好的目标是跳跳脚就能够到的，
够到了就给自己一个大大的奖励，
有仪式感的颁奖仪式，
慢慢的，自我肯定就建立了
我觉得你可以做到
田爽
咨询师
3年前
根据自己的现实出发，去做出规划。
然后一门深入，长时熏修。
耐得住苦和寂寞，修自己的戒律定律，才会真的有成就。
牛瑞敏
咨询师
3年前
想要改变，却没有付出的勇气，不甘于当下的生活，因为没有信心和行动的力量，只能选择被动的等待，结果就是自我预言的验证！
我们想要的成就感总是没有，是否和父母或他人对自己的期望过高，又或总是接受批评指责和否定过多还是其他原因需要探讨。
寻找原因，建立自信，如果您力量感不足时，可以寻找专业的咨询师支持一下，是个不错的选择
孟凡臣
咨询师
3年前
陷入“目标太远，不好实现”的心理模式里时人人都会有习得性无助的。
两步走：1、先把大目标拆解成每日轻松可达的小计划。2、把每日关注点从最终目标上拉回来放在每日完成的那个小东西上。3、享受每日完成那些小计划带来的满足感。
。
3年前
就是干啥都没有成就感
郝杰
咨询师
3年前
当你觉得这些事情自己做不好就是一种低落情绪在做怪。
或许可以多参与一些让你有成就感的事，获得一些掌控感，就能够改善。
当然如果想要解决，还是建议进行一些有效的咨询。
。
3年前
关注当下吗？我现在的工作就是混口饭吃 根本不想工作
柴婧
咨询师
3年前
当你只看到结果的时候，好像什么都很难达到。静下心来倾听自己的心声，万里长征始于脚下，迈出第一步也许是最重要的。
此外，我还注意到你似乎选择很多，画画考公等，每一个都是不一样的未来，是否因此感觉精力在选择之中逐渐被消耗，而感到越来越疲乏呢？也许你还有一个议题，停止内耗，关注当下。
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