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21回答
问
习得性无助怎么办？觉得怎么努力都是不可能
想学插画 但是想想到要学几年觉得很困难不可能的
想考公 觉得不可能的好难
想学职业上的技能 觉得不可能的
怎么办
11温暖
21条回答
李山山
咨询师
4年前
76"
赵莎莎
咨询师
4年前
先选择一件事盯着开始做
冯二玲
咨询师
4年前
想象实现了以后的景象，给自己动力。
袁力红
咨询师
4年前
干啥都没有成就感
换个事做
好的目标是跳跳脚就能够到的，
够到了就给自己一个大大的奖励，
有仪式感的颁奖仪式，
慢慢的，自我肯定就建立了
我觉得你可以做到
田爽
咨询师
4年前
根据自己的现实出发，去做出规划。
然后一门深入，长时熏修。
耐得住苦和寂寞，修自己的戒律定律，才会真的有成就。
牛瑞敏
咨询师
4年前
想要改变，却没有付出的勇气，不甘于当下的生活，因为没有信心和行动的力量，只能选择被动的等待，结果就是自我预言的验证！
我们想要的成就感总是没有，是否和父母或他人对自己的期望过高，又或总是接受批评指责和否定过多还是其他原因需要探讨。
寻找原因，建立自信，如果您力量感不足时，可以寻找专业的咨询师支持一下，是个不错的选择
孟凡臣
咨询师
4年前
陷入“目标太远，不好实现”的心理模式里时人人都会有习得性无助的。
两步走：1、先把大目标拆解成每日轻松可达的小计划。2、把每日关注点从最终目标上拉回来放在每日完成的那个小东西上。3、享受每日完成那些小计划带来的满足感。
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4年前
就是干啥都没有成就感
郝杰
咨询师
4年前
当你觉得这些事情自己做不好就是一种低落情绪在做怪。
或许可以多参与一些让你有成就感的事，获得一些掌控感，就能够改善。
当然如果想要解决，还是建议进行一些有效的咨询。
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4年前
关注当下吗？我现在的工作就是混口饭吃 根本不想工作
柴婧
咨询师
4年前
当你只看到结果的时候，好像什么都很难达到。静下心来倾听自己的心声，万里长征始于脚下，迈出第一步也许是最重要的。
此外，我还注意到你似乎选择很多，画画考公等，每一个都是不一样的未来，是否因此感觉精力在选择之中逐渐被消耗，而感到越来越疲乏呢？也许你还有一个议题，停止内耗，关注当下。
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