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艾琳
8回答
问
分手后开始逐渐放下前任了，可是这种情绪让我感到很恐慌是为什么
10温暖
8条回答
刘珍桢
咨询师
3年前
放下，也可以不用忘记
匿名
3年前
即想忘记他，又怕忘记他
胡周琴
咨询师
3年前
没有真正放下。
可以觉察一下，放不下的是什么。
匿名
3年前
即想忘记他，又怕忘记他
任碧莹
咨询师
3年前
觉察下你给自己怎样的内心对话
刘云清
咨询师
3年前
恐怕到什么地步，比你一个人的时候还要害怕吗？
可能需要从你的成长经历去找一找，有没有这种体验和你现在所体会到的恐慌感比较相似或者相近的。
来增强你对自己的理解。
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