当你卸下对他人的照顾负担,会发现,虽然他人不愉快,但这个世界其实还会有很多人懂你,理解你的伤痛,会为你难过,而你自己,其免费心理咨询

刘现乐

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问

当你卸下对他人的照顾负担，会发现，虽然他人不愉快，但这个世界其实还会有很多人懂你，理解你的伤痛，会为你难过，而你自己，其实也可以去做自己的超人。

2温暖

1条回答

3年前

做自己的超人！

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#专注自己的内心成长#

#慢一点，会比较快#

#第410天改变习惯学会用健康的习惯来替换不良的习惯。我们的习惯回路，常常是由三个阶段组成，分别是暗示、惯常行为和奖赏。想要改变，我们需要的就是打破旧的习惯回路，建立新的健康的习惯回路。具体来说，你要用一个新的惯常行为来代替旧的行为。为了容易理解，我们来举一个例子。当你看到一个泡面的广告时，它通过怎样的方式，来引起你的食欲，这个方式就是对你的一个暗示。紧接着，就到了惯常行为，也就是我们最通常会采取的行为。你可能就会收到暗示的激发，会去买一碗泡面来吃。在你完成惯常行为之后，自己好像得到犒劳一样，吃了泡面使得味觉得到满足，也能使肚子感到充饥。如果你认识到了吃泡面是不健康的，想改掉这个习惯。那么下次产生食欲的时候，你可以提醒自己不必去吃泡面，而是去吃一个新鲜的苹果。这样一来，你就建立了新的习惯。你收到暗示引起食欲，采取了吃苹果的行动，自己仍然感到能量得到补充和尝到新鲜味道，这就是改变习惯后，所获得的犒劳。在这个新习惯里，习惯发挥作用的回路并没改变，在只是在选择的对象上发生改变而已。所以说要想摆脱坏习惯的影响，就要从“惯常行为”入手，通过建立新的惯常行为，能更容易地把健康的习惯替换不良的习惯。这么看来，是不是改变坏习惯好像也没有那么困难了呢？#

#现在很多孩子都属于“瞬间情绪化轻生”，说白了就是，平时对生活没有什么深仇大恨，就是某一个时间点的某一事件，不爽了，烦躁了，血气一冲脑门儿就做傻事了！尤其如今的孩子们养尊处优，更是受不了一点窝心的委屈，遇到挫折就冲动了。这种性格才是人生中最大的雷！如果没有在教育层面上没有办法教会孩子“情绪管理”这一课，我们的一生，随时都有会可能杀死自己。#

#心理咨询是怎么帮助改变来访的#

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#为什么在家里和在外面表现不一样？#

#如果说懦弱是一切罪恶的根源，那么懦弱的根源又是什么呢？是不敢信任。不敢相信一个不够“优秀”的生命，可以平平常常被接纳。因此一面不满于自己的糟糕，一面仇恨环境的糟糕，都是你们的错才让我如此艰难。总觉得不会有平白无故的善意，总觉得接受别人的善意自己不配。别人凭什么帮我呢？他们要我如何回报呢？#

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