太久没接触一件东西了猛然要考试了很很害怕屁,怕来不及,又不能让自己静下心来,免费心理咨询

奇

16回答

问

太久没接触一件东西了猛然要考试了很很害怕屁，怕来不及，又不能让自己静下心来

13温暖

16条回答

3年前

所以让自己静下来可能是最重要的事情，因为静生慧。

3年前

先缓解心情再去专注考试

3年前

两步走，一降低期望值，这个考试过或者不过对你意味着什么，二，评估能力，制定计划，尽力而为

3年前

可以通过咨询和行为来调整目前的状态。化焦虑为动力

3年前

做深呼吸，试试可以平复么

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