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冯二玲

问

第486天扫描身体闭上眼睛，自然地呼吸，现在我们花一点时间来感受你的身体。请感受你的脚趾，就是把你的注意力放在脚趾上就好，不用使劲，感受你的脚掌、脚心、脚后跟、脚面、脚踝…… 再感受你的小腿，然后把注意力缓缓地向上移动。也许你会感觉到微微地发胀，发热或者发麻的感觉，也许你只是感觉到皮肤和衣服接触的感觉，任何可能性都可以，请接受自然而然出现的感觉；感受你的膝盖；感受你的大腿，臀部；再感受你的腰部、背部，感受你的整条脊柱；再感受你的小腹部，也就是常说的丹田的位置，也许你能感觉到，这个部位有微微发热的感觉；再感受你的肚子、心口、胸部；自然而然地呼吸；再感受你的双手、手掌、手腕、前臂、手肘、上臂；再感受你的双肩，放松…… 再感受你的脖子、下巴、嘴唇、鼻子、面部眼睛、额头；再感受你的后脑，头皮。

1温暖

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#爱情和责任哪个能让婚姻更长久？爱情和责任其实是一体的，想要婚姻长久，二者缺一不可。真爱必然会伴随着责任，它是婚姻关系的“遮阳伞”。婚姻是两个家庭的相互融合，柴米油盐的背后，更有孩子夹在中间，它意味着更多的责任和担当。爱情和责任对于婚姻都很重要，没有必要纠结于哪个更重要，我们需要做的是承担好婚姻中我们各自的责任，维系好夫妻感情。女人体贴男人在工作中的辛苦，男人理解尊重女人在家庭中的付出与牺牲，共同迈向幸福生活。#

#营造良好环境，共筑心理健康#

#希望是财富#