生活中,你是否经常碰到身边的人只要一有矛盾,就爱翻旧账,把很多年前的陈芝麻烂谷子的事,摆出来跟你说一说,这个时候,你一定免费心理咨询

张凤琴

问

生活中，你是否经常碰到身边的人只要一有矛盾，就爱翻旧账，把很多年前的陈芝麻烂谷子的事，摆出来跟你说一说，这个时候，你一定会觉得对方不可理喻，甚至会立刻陷入自卫状态，迅速攻击对方，或批评对方不明事理，或简单粗暴地要求对方顾全大局。但你不明白，对方之所以这么爱翻旧账，是因为在这个点上，他（她）的心上有创伤。而这个伤没有被你认真安抚过，甚至是没有被你看到过。所以导致事情过去了，心还没过去。弗洛伊德：“未被表达的情绪永远不会消失，它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑陋的方式爆发出来。” 被一再忽略的感受和那些咽下的情绪只会像雪球一样越滚越大，所谓旧事重提，只因为它从未被妥善解决。

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#你只管做自己，天下万物的来和去都有它的时间。只要你一直往前走，天总会亮。#

#第179天情绪配方情绪配方帮助人们了解到底多少的积极情绪是合适的。一系列的实证研究证明， 3: 1是积极情绪能够发挥作用的临界点，即每体验一次消极情绪，就要体验三次积极情绪，我将这个比例称作积极率。例如，你上班迟到了觉得很懊恼。可以考虑，给自己冲一杯甜甜的奶茶，吃一份美味的早餐，高效地完成手头的工作等等。高于3: 1,积极情绪就能更好的发挥作用，让我们生活就越来越好，而低于这个比例，积极情绪的作用，就容易被消极情绪所抵消。这里需要注意的是，这个比例不是绝对的，也不是我们时时刻刻都需要达到的。我们只要在一段时间内，积极情绪的平均值与消极情绪的平均值接近或超过3:1就可以了。不止个人生活，这个积极率在婚姻生活中，也是非常有帮助的。婚姻研究专家约翰·戈特曼对已婚夫妻的情绪状态进行了大量的调研。他对每对夫妻进行访谈，话题涉及金钱、孩子、老人等他们最关心的敏感事件，并同时观察他们的情绪状态。他还与这些夫妻保持联系，追踪哪些夫妻后来一直生活得很幸福、哪些夫妻关系最终破裂。结果显示，积极率超过了3:1 的夫妻，关系一直维持得比较好，而积极率只有1:1的夫妻，多数关系都出现了破裂。如果你和你的另一半，在一些相对有矛盾的话题上，双方的情绪都比较消极的话，就要注意了。由此可见，在婚姻中夫妻体验到的积极情绪的多少，能够显著的影响夫妻关系。那些积极率较高的夫妻，能够更加妥善地处理婚姻中的问题，构建更加和谐的亲密关系。# 5个回答

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