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#品，细细的品[可爱] 入迷、着迷：对人或事物产生难以舍弃的爱好。入神：对眼前的事物发生浓厚的兴趣而注意力高度集中。心醉：因极喜爱而陶醉。仇恨：因利益矛盾产生的强烈憎恨。敌视：当作敌人看待;仇视。敌意：仇视的心理。妒忌、嫉妒、妒忌：对才能、地位、境遇比自己好的人心怀怨恨。反感：反对或不满的情绪。可恨：令人痛恨，使人憎恨。可恶：令人厌恶恼恨。厌恶：对人或事物产生很大的反感。憎恨：厌恶痛恨。别扭：不顺心。不快：心情不愉快。#

#告别错的人，是你需要更新内心的“择偶地图”。#

#硬是咽下去一口气#

#“爱我自己任何样子，以任何方式”#

#活出欢喜人生#

#2023.1.4.周三.第307天.#

#心理学理论与咨询#

#没有沉重的成功#

#一早说梦，你做梦了吗？#

#第197天一念之转一位女士说，她认为上司在生她的气。事情是这样的，上司要她立即弄好一份文件，但她事情多，没及时完成，拖延了时间。把文件给上司的时候，上司并没对她表达不满，但当天回去后，她一整晚都没睡着，因为她担心上司生气了。这个例子中的真相是，这位女士才是生气的那个人。她认为上司明知道她事情多还给她安排了新工作，而且还要求她马上完成，这让她很愤怒。可她认为愤怒是坏的，于是把它投射给上司，认为上司在生她的气。这正如佛家所说：心有所想，目有所见。就像苏东坡和好友佛印的故事。佛印多次打趣苏东坡，让苏东坡不爽。有一次，苏东坡又还击不成功，就问佛印，此刻他像什么。佛印就答，居士似佛。苏东坡立马回击说，佛印似粪。但佛印没生气。后来苏东坡还有以为自己赢了，后面才醒悟过来来。因为佛印心中有佛，所以看苏东坡才像佛；而苏东坡看他像一坨牛粪，说明苏东坡心里“装着牛粪”。我们看到的一切都是心里所想，这在心理学上称为投射，投射是一种分离，心通过这种技巧来让那些我们不喜欢的东西，看起来都是别人不好，和我们自己没关系。而所有发生在你身上的事，是不可能和你没关系的。心的逃避毫无用处，心会领受这种逃避的后果——痛苦。转念作业能够让你从“认定别人是怎样的人”，转而看到“原来你自己是怎样的人”。最终，你会明白，你身外的一切人、事、物，全是你内心想法的影子。你是你人生的编剧，也是所有故事的放映机，所有你看到的世界都是你各种想法投射出来的。从古至今，很多人为了追求幸福想要改变世界，最后发现一切都是徒劳，因为他们搞错了方向。就好比，放映机的镜头上弄上了泥点，我们却以为荧幕弄脏了，如果带着这种投射生活下去，你会看到每个人都有这样的黑点，所以不管多努力的换荧幕，都是没有用的。只有当你明白了是镜头上弄脏了，把镜片清洗干净，你就不会那么痛苦了。一个转念，就是在帮助我们擦干净镜片，让我们看到事情的真相。# 5个回答

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