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冯二玲
问
第372天
体验美好感受与情绪的方法
如果你想让自己更多的能够沉浸在体验者中，体验这些美妙的感受。你可以尝试这样做：
坐在一张非常舒适的椅子上，闭上眼睛，把注意力放在胸口，感受你的呼吸正在碰触内在的某个位置。把你的呼吸带入你的掌心，感觉你的手掌开始温暖起来。脑海里回忆那些美妙的片刻，这些片刻可能是你在海边散步，也可能是你在林中休息，也可能是看到了一张稚嫩而美好的脸。把这些片刻间体验到的美好带入你的全身。
这样你就有了一种可以在任何时候，都可以让自己体验美好感受与情绪的方法。多多练习它。
2温暖
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