还有,周开始,有点紧张,怎么缓解紧张情绪,考出好成绩呢,有什么好的方法吗,免费心理咨询

吃苹果的猪

10回答

问

还有2周开始，有点紧张，怎么缓解紧张情绪，考出好成绩呢，有什么好的方法吗

12温暖

10条回答

5年前

紧张情绪的背后是恐惧和害怕，可以和咨询师聊一聊缓解一下考前焦虑。另外不过多的关注考试的结果，把注意力放在复习上面，自然就会有好的结果。

5年前

建议进行心理疏导或者辅导。

相关问答

#以前没反击的人和事，总是折磨着我。说起来很小的事，但是这个怒火没发泄出去，就老是反噬我。我大学时候，有个室霸总是攻击我。因为嫉妒吧，从大一入学第一天，还记得她看我的眼神，充满了敌意。整整四年，没停过排挤攻击我。毕业以后，大家不在一个地方。这个女的还老联系我，打听我的情况。我都敷衍一下。但即便如此。依然得罪了。和她关系好的庞某跑到校友录公开攻击我，说我嘴上说想谁，却不打电话联系。因为我在校友录表达过想念另外一个室友。这个室霸最后一次电话我，我也敷衍说真想她。但我当时看到这个人对我的攻击，觉得挺可笑，我怎么做还需要你来管吗？想想以后反正也不见了，就没回复。没想到过了几年，这个庞某来加我qq，我还是通过了。她说要来北京，我还是敷衍几句。她来了也没找我，我隔了几天问了一句，她说在回去的路上。我如释重负。关键让我不舒服的是又过了几年，一天早上，这个庞某又来电话我，我有点措不及防，她说让我帮找个便宜的宾馆，又来打听我结婚没，买房没，我都如实回复，但挂了电话后，如鲠在喉，总觉得隐私被侵犯。挂了电话后，我马上拉黑她，从此再无联系。但是不忙的时候，心情不好的时候，总是怨念汹涌而来，心里狠狠地咒骂这个庞某，咬牙切齿，有时候在地铁上都能听到自己咬牙的声音。恨自己怎么不表达真实情感，当时在网上没有还击她，电话里没有警告她不要来骚扰我。于是怨恨上头，好几年都是这样。怎么办呢！我也不想和她们有啥联系。也不想老被仇怨纠缠。求助老师！ #

#怎样才算圆滑# 12个回答

#什么样的人朋友多？# 21个回答

#这个结果是什么意思？# 9个回答

#回到亲人出事的地方，怕我受不了，纠结要不要回去# 12个回答

#快递我应该留自己的电话号，我应该自己出去接快递。接快递电话。我不应该错过锻炼自己的机会。我不能依赖别人。# 12个回答

#离异女，不该呆在男方城市# 22个回答

#我该说些什么好？# 18个回答

#过度通过外界反馈来修正自己，即便外界反馈是虚假的负面的，没有方向，很难改过来很难改。即便不是说我，只是说标签真是无法忍受，又想对抗又忍不住跟随，明明不是那样的非要说成那样过度反省，可我没有方向。活着真是天崩开局负面系统太多# 12个回答

#睡觉醒来，心里很慌张，很空洞。现实中好像没有可以抓住的东西。每次睡醒都那么痛苦。在人群中，不知如何呈现，赶紧趁没什么人出去打卡，遇到人不知该如何打招呼，像锁在一个孤岛里。而有人开口跟我说话，我又那么惊喜，那种自然的感觉，就像漂浮到了水面上，那种有人在的感觉，让我感到世界是晴朗的。然后又不得不回到自己的办公室，要闷死。头好痛。晚上要聚餐，仍然很害怕。# 18个回答

相关话题

#感情那些事# 5883538个回答

#人际关系# 2555069个回答

#压力太大怎么办# 1564047个回答

#我需要心理咨询吗# 1310751个回答

#职场二三事# 542477个回答

#个人成长# 10183775个回答

#抑郁求助# 511646个回答

#焦虑怎么办# 1069346个回答

#心理咨询# 2447367个回答

#一句话描述你现在的心情# 2138837个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号