0571-288834323
张欣
3回答
问
情绪体察记录表的内容
1）时间：时间是查找情绪规律的一条捷径
2）地点：地点往往会反映一些情绪的起源地，其中必然有能够引发情绪的人物、事件、认知偏差、某些关联等
3）事件：有些人在某一件事或者某一类事上特别容易生气
4）我的情绪：情绪看似不可捉摸，其实是有规律可循的
5）情绪持续时间：情商高的人与情商低的人区别之一就在于情绪持续的时间。
6）我是如何处理的：每个人的沟通方式都不一样，处理情绪的方式也不一样，但是相对于自己，他们总有一些固定的思路。
每月画情绪比例图
在这张纸上画一个圆，然后回想一下这个月，自己的各种情绪分配比率，在圆上标示出来，并且用适当的颜色涂写这些部分，如，
反思：
这个月你的主导情绪是什么？
与什么因素有关？
这些情绪带给了自己怎样的影响？
你希望这些情绪变成什么样子的？
2温暖
3条回答
张欣
咨询师
4年前
谢谢王老师的关注和支持
王艳
咨询师
4年前
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