焦虑障碍的特征,一,生理及心理反应,临床研究揭示,焦虑障碍的典型症状有以下几个,第一,无明确对象的紧张不安,也就是说,明免费心理咨询

赵莎莎

问

焦虑障碍的特征: 一、生理及心理反应临床研究揭示，焦虑障碍的典型症状有以下几个：第一，无明确对象的紧张不安。也就是说，明明没有可以焦虑的事情，但是患者还是会觉得非常紧张、非常不安；第二，伴随自主神经功能的紊乱。比如患者会出现心悸、胸闷、手抖、出汗这一系列的表现；第三，运动性不安。比如患者会说，他经常感到坐立难安，对某些事情会反复地检查等等；第四，现实环境中微小的信号，就会引起患者极大的恐惧和担心。比如，人们可能因为一次轻微的头痛而坚信自己患上了脑瘤，或者因为在社交场合遭遇短暂的沉默而陷入“被所有人嘲笑”这样灾难性的想象。焦虑障碍的这些表现不仅源于生物学层面的一些因素，比如大脑中的一些神经递质，包括多巴胺、5-羟色胺、γ-氨基丁酸系统出现了功能上的异常，更加与社会文化密切相关。在东亚文化当中，羞耻感意识和集体主义意识的叠加，常常会导致人们将焦虑内化，认为是一个人自身的“道德缺陷”，比如是自己抗压能力太差、是自己太敏感了等等，而不是把它视作可以干预的疾病。比如，有一个职场白领，可能因为工作当中连续出现失误，进而陷入了广泛性焦虑，具体表现就是我们前面说过的一些安全行为，包括在夜间反复核查邮件、过度清洁办公桌等等。但是他因为害怕被贴上“心理脆弱”这样的标签而拒绝就医，最终有可能发展为惊恐障碍，也就是急性的焦虑发作。这种“自我污名化”的做法进一步加剧了焦虑障碍的隐匿性。根据流行病学研究，很多焦虑障碍患者第一次就诊的时候，不会选择去精神科就诊。大约60%的焦虑障碍患者首次就诊的时候，会选择去综合性医院的内科或者急诊科。在这种情况下，误诊率往往非常高，甚至高达70%。因为这些患者通常会被诊断为植物神经功能紊乱或者亚健康状态，根本就不会被诊断为焦虑障碍，也就延误了后续的治疗。

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#王明阳的“心外无物”#

#成为一个清醒的思考者（下） 8，随时在收益和代价之间进行权衡比较：在个人层面上，考虑机会成本就意味着我们无论决定做哪件事情，比如去看电视，其实都是在占用原本可用于做其他事情的时间，比如做一顿美餐或陪孩子出去骑单车。 9，设想你的决定可能会被他人抽查：如果人们要给自己做出的答案说明理由，他们就会比那些不做这方面准备的人们显得公正客观。 10，和自己保持距离：我们的大脑对于远近的考虑机制几乎是以完全不同的方式建立起来的：近，是明确具体的概念；而远，则是抽象的概念。非理性行为通常随着时间的流逝而淡化消散，而要做出复杂的决定，则需要我们留出足够的时间仔细斟酌，这样才能达到最好的效果。 11，批判性的看待心生动化、个性化和逸闻趣事：我们的四足祖先可能不得不留意那些色彩鲜艳或表现异常的事物，但我们现在则有幸有充分的时间可以慢慢考虑，通过对客观且科学的事物加以特别关注来克服我们易受生动性影响的弱点。 12，挑选重点：我们做出的决策会让我们付出心理上，甚至身体上的昂贵代价，并且我们不可能等到自己掌握全部信息并拥有充足时间时，再对每种意外情况及其应变对策进行仔细考虑。 13，尽量理性：告诫自己要理性就能产生作用的重要原因之一在于：你这样做的时候，就能够自动启发自己在生活实践当中使用我在前面曾经介绍过的种种技巧（如考虑替代方案，或让我们对自己的行为负责等）。 #

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