夜深人静,白天压住的情绪总会翻涌上来,这时候把它们写下来,就像揭开烧开的水壶盖,情绪一下子有了出口,记录,就是最管用的情免费心理咨询

宗阳

问

夜深人静，白天压住的情绪总会翻涌上来。这时候把它们写下来，就像揭开烧开的水壶盖，情绪一下子有了出口。记录，就是最管用的情绪消除笔。心理学上叫“情绪命名”——当你准确说出自己的感受，它的破坏力就小了。当“好烦”“郁闷”变成具体的文字，那些情绪好像就没那么可怕了。写着写着你就会发现，真正让你难受的往往不是那件事本身，而是背后没被满足的需要。坚持一周，你会感到自己越来越轻松。

相关问答

#哈佛大学的一位教授拿起一个装有水的杯子，问在座的学生： “猜猜看，这个杯子有多重？” “50克”“100克”“125克”，大家七嘴八舌地回答。 “我也不知道有多重，但可以肯定人拿着它一点也不觉得累。” 教授说：“现在，我的问题是，如果我这样拿着几分钟，结果会怎样？” “不会有什么。”大家回答。 “那好。如果像这样拿着，持续一个小时，那又会怎样？”教授再次发问。 “胳膊会有点酸。”一位学生回答。 “说得对。如果我这样拿着一整天呢？ “那胳膊肯定会变得麻木，说不定肌肉会痉挛，到时免不了要到医院跑一趟。”另外一名学生大胆说道。 “很好。在我拿杯子期间，不论时间长短，杯子的重量会发生变化吗？” “不会。” “那么拿杯子的胳膊为什么会酸痛呢？肌肉为什么会痉挛呢？” 教授顿了顿又问道，“我不想让胳膊发酸、肌肉痉挛，那该怎么做？” 一时间，大家都沉默了。这时一名学生站起来回答道： “很简单呀，您应该把杯子放下。” 其实，烦恼也像我们手中的杯子一样。任你揪着它不放，它也不增不减。人痛苦几分钟没关系，但如果长时间沉浸在别人带来的错误中，只会侵蚀心力，让自己错失更重要的东西。人生在世，不是所有的事，都值得我们去介怀。# 1个回答

#今日分享-# 1个回答

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#非常相信缘分#

#世界很大，请带着坚持努力成长!#

#今晨，看到一个来访者的留言，让我想起了一段话，与君分享：这个世界有一种爱，叫做“我是为你好”。因为我是为你好，所以我做什么都是正确的，都是爱你的表现。作家苏芩说：“懂你的人，会用你所需要的方式去爱你，不懂你的人，会用他所需要的方式去爱你”。别让自己以为的好，让对方感受不到爱或对别人是一种无形的伤害。#

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