情绪爆发前,刻意停顿,秒,让大脑的理性区域,前额叶,追上情绪反应,杏仁核,可尝试默数,深呼吸或心里倒计时,多数情况下,秒免费心理咨询

谷春华

问

情绪爆发前，刻意停顿6秒——让大脑的理性区域（前额叶）追上情绪反应（杏仁核）。可尝试默数、深呼吸或心里倒计时。多数情况下，6秒后你会选择更理性的回应方式。

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