玫瑰,很多人分手后最痛苦的,不是失去一个人,而是,脑子明明知道结束了,心里却始终放不下,玫瑰,你会反复想,到底有没有爱过免费心理咨询

刘淑珍

问

很多人分手后最痛苦的，不是失去一个人，而是——脑子明明知道结束了，心里却始终放不下。

你会反复想： “ta到底有没有爱过我？”会反复想起曾经在一起的美好回忆…..

甚至忍不住翻聊天记录、偷偷关注动态。其实，放不下很正常。因为真正让人痛苦的，往往不是分手本身，而是：你对这段关系还有期待；你还没接受“失去”；你把很多情绪价值，都放在了对方身上。

很多人分手后拼命逼自己“赶紧放下”，结果越压抑，越痛苦。

真正有效的方式是： ① 允许自己难过 ② 停止反复拉扯 ③ 把注意力慢慢拉回自己

你真正需要放下的，不是某个人，而是那种“没有ta我就不完整”的感觉，生活中没有ta的陪伴，突然不习惯了. 马尔克斯在《百年孤独》里说“不要把精神寄托在某个人身上，你可以寄托在你喜欢的爱好、音乐、工作、运动、山川河海…..”.

[玫瑰]很多人分手后最痛苦的，不是失去一个人，而是——脑子明明知道结束了，
心里却始终放不下。

[玫瑰]你会反复想：
“ta到底有没有爱过我？”会反复想起曾经在一起的美好回忆…..

[玫瑰]甚至忍不住翻聊天记录、偷偷关注动态。其实，放不下很正常。
因为真正让人痛苦的，往往不是分手本身，而是：
你对这段关系还有期待；
你还没接受“失去”；
你把很多情绪价值，都放在了对方身上。

[玫瑰]很多人分手后拼命逼自己“赶紧放下”，结果越压抑，越痛苦。

[玫瑰]真正有效的方式是：

① 允许自己难过

② 停止反复拉扯

③ 把注意力慢慢拉回自己

[玫瑰]你真正需要放下的，
不是某个人，
而是那种“没有ta我就不完整”的感觉，生活中没有ta的陪伴，突然不习惯了.

马尔克斯在《百年孤独》里说“不要把精神寄托在某个人身上，你可以寄托在你喜欢的爱好、音乐、工作、运动、山川河海…..”.

4温暖

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