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孙鑫
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一件事,当你越不想接纳,越想对抗,越觉得“不应该、凭什么”时,内心就会产生更多的愤怒以及随之而来的自我攻击之后的无力感。 接纳,不是逆来顺受,不是让你接纳别人对你的侵犯和攻击。接纳,是主动调整与现实的连接方式——停止在“别人为什么这样”的漩涡中消耗自己,转而思考“此刻为了自己的舒服我能做些什么”。 承认现状的存在,不等于认同它的合理;允许情绪流动,反而能剥离杂质,让解决问题的内核浮现。真正的力量,始于松开对抗的执念,在看清现实之后付诸行动。
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#第310天 我经常也会在咨询情境中用到类似的话,我会对那些经常对于自己的过去充满懊恼,总觉得过去带给自己很多不幸的来访说:“过去的不幸的确让你很痛苦,但幸好那些痛苦惊醒了你,才使得你有机会重新思考人生,勇敢的做出调整,而不是让你淹没在混沌的生活里迷迷糊的过一生”。有时候我还会给他们加个年龄界定,我会对三十岁的人说,幸好是在你三十岁时就发现了,而不是等到四五十岁,在你少了很多精力的时候。我也会对四十多岁的人说,幸好是在四十岁时就发现了,而不是在六七十岁,少了很多拼搏和改变机会的年纪。当然,我也曾对我的一个六十五岁的来访者说过,幸好你是在这个年纪发现了,让你对生命有了更为丰富的解读,而不是像很多人直到生命结束时,都没能真实的存在过。 当然,这些话并不是呈现咨询师的油滑,而是在每一个个体咨询特定的情感状态下,让他们更为真实的看到自己所处资源的重要性和价值,才更能支持他们立足当下和珍惜当下。 ---亚隆#
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