每日专属亲子时光,硬性执行,手机静音,无任何打扰,岁,每天,分钟,陪孩子玩他喜欢的游戏,读绘本,搭积木,完全跟随孩子的节免费心理咨询

贾志侠

问

1. 每日专属亲子时光（硬性执行，手机静音、无任何打扰） • 3-6岁：每天30分钟，陪孩子玩他喜欢的游戏、读绘本、搭积木，完全跟随孩子的节奏，不指挥、不说教、不打断 • 7-12岁：每天20分钟，和孩子聊天，听他说学校的趣事、烦恼，不评判、不教育、不反驳，只做倾听者 • 13-18岁：每天15分钟，坐在孩子身边，哪怕不说话，或者陪他看剧、散步，不追问成绩、不唠叨、不指责，让他知道你一直在 2. 孩子分享时的百分百回应准则 • 孩子兴高采烈分享小事（看到一只小猫、得了小贴纸）：立刻放下手中事，看着他，认真听，回应：“哇，听起来真有意思，你肯定很开心吧” • 孩子吐槽同学、老师：不否定、不教育“你要懂事”，而是：“原来是这样，你心里肯定不好受，我陪着你” • 孩子分享心事、秘密：绝不外传、不嘲笑、不指责，守住孩子的信任，告诉他：“你愿意跟我说，我特别开心，我会替你保密” 3. 肢体情感滋养（低成本、高效果） • 每天早晚各一个拥抱，持续10秒，轻轻拍打孩子后背 • 孩子难过、害怕时，立刻牵手、抚摸后背，肢体接触是最直接的安全感传递 • 青春期孩子哪怕抗拒拥抱，也可以轻轻拍肩膀，传递关心 4. 犯错兜底实操（孩子闯祸、受挫、被欺负时） . 第一时间站在孩子身边，护住孩子：“别怕，爸爸妈妈在” . 不先指责孩子：“不管发生什么，我们一起解决” . 了解事情原委，不偏袒、不打骂，一起承担后果 . 最后告诉孩子：“家永远是你的退路，我们永远是你的后盾”

1温暖

#翻篇——是余生最大的好运#

#为啥会被道德绑架#

#第234天平息愤怒情绪的三个秘诀第一个秘诀是倾听，第二个秘诀，倾听，第三个秘诀，还是倾听。碰上愤怒的人，如果你没有完全的听明白他说什么就作出回应，那你不但不能平息他的怒火，反而会火上浇油。在发怒人的心里，他是伤害者。他向你表达愤怒，是因为他觉得这事儿跟你有关系，或者是你有能力帮助他，假如你愿意听他说话，就是对他表示尊重，他有愤怒的权利。我们在愤怒的时候，也特别需要有人听我们诉说。因此，愿意倾听对方，是平息对方愤怒情绪的第一步。那么，为什么要继续倾听呢？当你听第一遍后，对事情有了大致的了解，知道他为什么这么气愤。那这个时候我们还需要听第二遍，当你愿意听第二遍时，情绪愤怒的人才开始注意到，你不是在敷衍他，也没有谴责、批评他。而是真心想知道到底发生了什么事儿。这个时候对方的情绪会得到一些缓解，放下发怒时那种随时准备“战争”的紧张状态。你可能会有疑问，为什么第三步还是倾听呢？当我们向对方询问第三遍的时候，他会把事情的经过说得更加详细，确保我们对整个事件的过程有更多的了解，通常在这个时候他会慢慢的平静下来，因为他能够感觉到你在尽力的理解他。一个人如果有了理性的思维时，就能够正确看待发生的事情，加上我们不加评判的态度，是非曲直就很明了了，为下一步合作解决问题，打好了基础。这就是我们经常说的，先处理情绪，再处理问题。当发怒的情绪被平复了，还有多大的事，不能协商合作呢？！# 1个回答