康从然
1.羞耻:我这个人就是错的;内疚:我做错了事。内疚是行为层面的反思,羞耻是存在层面的自我否定,前者让人成长,后者让人萎缩。 2.羞耻感如何被疗愈 ①看见他,允许自己看见它是第一步疗愈,当你再次感到我好糟糕,我想消失时,请温柔地提醒自己自己,这不是事实,这是旧有的恐惧,再做崇,我现在是安全的。 ②练习暴露与接纳,羞耻感的根源是被拒绝的自我疗愈的过程,就是重新让自己被看见 ③与内在小孩和解
1.羞耻:我这个人就是错的;内疚:我做错了事。内疚是行为层面的反思,羞耻是存在层面的自我否定,前者让人成长,后者让人萎缩。

2.羞耻感如何被疗愈
①看见他,允许自己看见它是第一步疗愈,当你再次感到我好糟糕,我想消失时,请温柔地提醒自己自己,这不是事实,这是旧有的恐惧,再做崇,我现在是安全的。
②练习暴露与接纳,羞耻感的根源是被拒绝的自我疗愈的过程,就是重新让自己被看见
③与内在小孩和解
相关话题
#感情那些事# 7239551个回答
#人际关系# 3112905个回答
#压力太大怎么办# 1818328个回答
#职场二三事# 645296个回答
#个人成长# 13556730个回答
#抑郁求助# 613052个回答
#焦虑怎么办# 1337346个回答
#心理咨询# 3094675个回答