羞耻,我这个人就是错的,内疚,我做错了事,内疚是行为层面的反思,羞耻是存在层面的自我否定,前者让人成长,后者让人萎缩,羞免费心理咨询

康从然

问

1.羞耻：我这个人就是错的；内疚：我做错了事。内疚是行为层面的反思，羞耻是存在层面的自我否定，前者让人成长，后者让人萎缩。 2.羞耻感如何被疗愈 ①看见他，允许自己看见它是第一步疗愈，当你再次感到我好糟糕，我想消失时，请温柔地提醒自己自己，这不是事实，这是旧有的恐惧，再做崇，我现在是安全的。 ②练习暴露与接纳，羞耻感的根源是被拒绝的自我疗愈的过程，就是重新让自己被看见 ③与内在小孩和解

1.羞耻：我这个人就是错的；内疚：我做错了事。内疚是行为层面的反思，羞耻是存在层面的自我否定，前者让人成长，后者让人萎缩。

2.羞耻感如何被疗愈
①看见他，允许自己看见它是第一步疗愈，当你再次感到我好糟糕，我想消失时，请温柔地提醒自己自己，这不是事实，这是旧有的恐惧，再做崇，我现在是安全的。
②练习暴露与接纳，羞耻感的根源是被拒绝的自我疗愈的过程，就是重新让自己被看见
③与内在小孩和解

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