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洪君玉
问
请把注意力从“他”转向“我”
每当你开始想“他当时为什么……”，立刻停下来，换一个问题：“我当时感受到了什么？”“我需要什么？”把主语从“他”换成“我”。
不要想：“他为什么不回我消息？”
要想：“被冷落的时候，我感到的是被忽视。我需要的是被重视。”
这个转换，能把能量从“分析他”收回到“照顾自己”。
2温暖
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