越是极度自律的人,越容易跟自己死磕,其实真正高级的自律,从来不是硬碰硬的对抗,而是学会和自己温柔和解,下次杂念,冲动上来免费心理咨询

张帅

问

越是极度自律的人，越容易跟自己死磕。其实真正高级的自律，从来不是硬碰硬的对抗，而是学会和自己温柔和解。下次杂念、冲动上来时，可以试试这三步：先暂停——念头冒出来时，别急着行动，不跟着走。再呼吸——做三次深呼吸，把心慢慢拉回当下。后觉察——不带评判地感受身体的反应，只是看见，不纠结。人先稳住自己，才能稳住局面。

相关问答

#心理咨询就是生命与生命的交互影响！#

#成年人的世界#

#越是着急取得结果,越会走弯路#

#有一种恶性循环叫“我永远过不上想要的生活” 我觉得自己不配，于是我不做任何事去争取那些我以为自己「配不上」的东西，这样的长期结果是，我发现自己确实「配不上」那些东西。虽然那些东西我真的想要～# 1个回答

#「对我来说，你感受到的、讲述给我的就是真相」#

#你可能会遇到世界上最惨的事情，你也可能遇到最不想发生的事情，但不管人生里有多少悲剧，你也要懂得，你不是一个人独行，我一直在这里，愿意陪着你一起探讨，走过最黑暗的岁月，重见光明！#

#做自己是我们一生的课题#

#觉察自我的阴影#

#取悦自己，便是人生最好的姿态#

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