0571-288834323
张帅
问
越是极度自律的人，越容易跟自己死磕。
其实真正高级的自律，从来不是硬碰硬的对抗，而是学会和自己温柔和解。
下次杂念、冲动上来时，可以试试这三步：
先暂停——念头冒出来时，别急着行动，不跟着走。
再呼吸——做三次深呼吸，把心慢慢拉回当下。
后觉察——不带评判地感受身体的反应，只是看见，不纠结。
人先稳住自己，才能稳住局面。
相关问答
相关话题
#感情那些事# 6851699个回答
#人际关系# 2953843个回答
#压力太大怎么办# 1743773个回答
#我需要心理咨询吗# 1440480个回答
#职场二三事# 614790个回答
#个人成长# 12595809个回答
#抑郁求助# 584859个回答
#焦虑怎么办# 1261951个回答
#心理咨询# 2903014个回答
#一句话描述你现在的心情# 2503921个回答
不满意退款
服务承诺
平台担保
专属服务
服务时长
7*24小时服务
在线咨询
咨询方式多样
语音文字电话视频
方案定制
专家团队讨论
定制解决方案
