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肖平平
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你不是被生活击垮的,而是被你对生活的想法击垮的。抓取念头=痛苦,放下执念=自由。 【可操作方法】 1️⃣ 「转念作业」四问: • 这是真的吗? • 我能百分百确定它是真的吗? • 相信这个念头时,我有什么反应? • 没有这个念头,我会是谁? 2️⃣ 释放法精髓: 直面情绪→停止抓取→轻松放下 每个"应该"都是套在脖子上的绳子。
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