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孙娟娟
问
真正困住我们的，从来不是情绪本身。
而是我们只看到了情绪的表面，却很少潜下去，看看冰山下藏着什么真实的需求：
我是不是需要被理解？
我是不是缺安全感？
我是不是需要有人尊重我的边界？
我是不是太久没有照顾自己了？
当我们看不见这些需求，就会本能地和情绪对抗：压抑、逃避、否定、自责。
但如果我们能换一个角度——把情绪当成信号，而不是敌人——
就会发现：情绪不是来伤害你的，而是来提醒你的。
每种情绪，都在替你的内心发声。
世界上没有应该被消灭的情绪，只有还没被看见、还没被照顾到的自己。
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