下次再被别人的言行触发情绪时,别急着生气,停下来问自己三个问题,他们的言行,在我内心唤醒了什么感受,这份感受,我曾经在哪免费心理咨询

曹巧玲

问

下次再被别人的言行触发情绪时，别急着生气，停下来问自己三个问题：他们的言行，在我内心唤醒了什么感受？这份感受，我曾经在哪里体验过？我之所以如此在意，是不是因为触及了我未被看见的受伤？

下次再被别人的言行触发情绪时，别急着生气，停下来问自己三个问题：
他们的言行，在我内心唤醒了什么感受？
这份感受，我曾经在哪里体验过？
我之所以如此在意，是不是因为触及了我未被看见的受伤？

1温暖

相关问答

#未疗愈的创伤……#

#没有人能够完全理解另外一个人的行为，除非他能通过那个人的眼睛看世界。 #

#每天感悟一点点#

#三次分离，成就婚姻（一）若想要一个好的婚姻，一个人需要面对哪些考验和挑战呢？简单来说，每个人需要在婚姻中完成三次跟自己的分离。第一次分离，离开你的一部分幻想，进入婚姻的落地期。我们生活的世界总是好坏参半的，然而对于一部分人来说，却只希望看到生活美好的一面，不允许看到任何瑕疵。当他进入一段关系时，也是带着同样的期待，不允许自己在关系里有任何缺点，同样也不允许对方存在任何缺点。所以无论是自己在关系里表现的不够好，还是对方表现得不够好。他都会果断地结束关系。在他们的感觉里，如果关系已经有了不好的东西存在，那么就没有什么希望了，还不如趁早结束。无法完成第一次分离的特征：不能接受对方的不够完美，只能不断换人。这样的人绝大多数是无法进入一段稳定的关系的，他们的关系会非常脆弱，即便进入了婚姻，大多也是闪婚闪离。所以，只有可以完成自己的第一次分离，允许自己的一部分幻想被现实替换，才可以进入一段实体的婚姻关系。每一个从恋爱进入婚姻里的人，都会经历这样分离所产生的受挫感，这是我们必须承受的婚姻的第一波打击。在关系里无法完成第一次分离的人，要修通这个分离的过程，就需要我们在保有自己幻想的基础上，允许自己逐步接纳现实，承受对方不完美所带来的不安全。但当你允许自己去经历这个过程，你会发现，婚姻的落地也并没有想象的那么可怕。#

#早安分享：#

#知道并不等于做到#

#什么叫做多余？#

#行为问题的背后，几乎都是关系问题#

#2022.11.22.周二.第265天.#

#看见你自己#

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