谁评判你,你就观察他,从,参与者,切换为,观察者,看看他是因自卑,嫉妒还是想控制你而发声,想想他的话是否站得住脚,是理性免费心理咨询

张宁

问

谁评判你，你就观察他，从“参与者”切换为“观察者”：看看他是因自卑、嫉妒还是想控制你而发声，想想他的话是否站得住脚、是理性表达还是情绪发泄，感受他的出现是否消耗你的能量，再掂量他是否有资格定义你的人生。当你从“被评价者”变为“观察者”，便能拥有“不接话、不入戏”的定力。不接盘他人情绪，不陷入自我内耗，微笑着看对方完成一场小我的演出。可以此法，在关系中修炼一颗“如如不动”的心！

谁评判你，你就观察他，
从“参与者”切换为“观察者”：
看看他是因自卑、嫉妒还是想控制你而发声，
想想他的话是否站得住脚、
是理性表达还是情绪发泄，
感受他的出现是否消耗你的能量，再掂量他是否有资格定义你的人生。
当你从“被评价者”变为“观察者”，便能拥有“不接话、不入戏”的定力。
不接盘他人情绪，不陷入自我内耗，微笑着看对方完成一场小我的演出。
可以此法，在关系中修炼一颗“如如不动”的心！

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