人遇到事情时,应对的从来不是外在的人,事,物,而是我们自己的内在,我们以为在和眼前的情境互动,其实只是依照内在的感受,认免费心理咨询

冯赟

问

人遇到事情时，应对的从来不是外在的人、事、物，而是我们自己的内在。我们以为在和眼前的情境互动，其实只是依照内在的感受、认知、期待与防御做出惯性反应。从“反应”到“回应”，需要我们有意识地给自己留一个觉察的空间，先看见“我怎么了？”，而不是像被触发了按键，直接陷入无意识的固有模式。

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