今天和一位来访者讨论,情绪颗粒度,的议题,她说,有时候分不清是焦虑还是愤怒,只觉得心里堵着一团火,我们在对话中尝试为那团免费心理咨询

钟羚升

问

今天和一位来访者讨论“情绪颗粒度”的议题。她说：“有时候分不清是焦虑还是愤怒，只觉得心里堵着一团火。” 我们在对话中尝试为那团“火”画出边界：是灼热的紧张感，还是指向某个对象的针刺感？是弥漫性的，还是卡在喉咙特定位置的？ ——就像雾天里慢慢显形的路标。有时候，帮助情绪清晰化的过程，本身就在松动那些“堵塞”的部分。

相关问答

#了解那些信念#

#很多孩子热衷追星或沉迷网络，对于这类情况，一个最重要的策略就是去理想化。当孩子追星的时候，不要粗暴的贬低，摧毁他的偶像。大家发现父母没有办法的时候，常常就会干这样的事情，结果孩子跟家长之间剑拔弩张，冲突越发激烈。作为咨询师更不能干这样的事情，我们需要先共情孩子的内心感受，看见他的需要，慢慢谈着谈着，他就知道，其实偶像也是普通人，和我们一样吃喝拉撒。当孩子沉迷网络游戏时，我们需要慢慢的告诉他游戏是怎么回事？因为孩子看到的游戏是屏幕呈现的一个幻想，孩子容易陷入理想化，不懂现实，我们给他们提供一些现实化的条件或机会让他去接触、去认识，然后慢慢就放下来了。# 1个回答

#规则背后是人的心智成熟度#

#给孩子买鞋不要超过三双#

#聊聊心态之—— 心态决定日常#

#情绪识别训练#

#心情分享｜“允许自己像一块被晒暖的石头，什么也不证明。”# 8个回答

#坚持下去总会有好结果#

#心想事成的秘密#

#好的人生需要慢慢来#

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