很多人以为倾听师是解决问题的,其实我更像一个情绪容器,不评判,不说教,不强行正能量,你可以说没处说的委屈,可以崩溃,沉默免费心理咨询

李萍

问

很多人以为倾听师是解决问题的，其实我更像一个情绪容器—— 不评判、不说教、不强行正能量。你可以说没处说的委屈，可以崩溃、沉默、反复纠结，不用在任何人面前假装没事。我会安静听你摊开心里的褶皱，让你知道：你的情绪从不多余，你的脆弱也值得被认真接住。这里没有标准答案，只有被看见、被懂得。愿你卸下防备，好好做自己。

很多人以为倾听师是解决问题的，
其实我更像一个情绪容器——
不评判、不说教、不强行正能量。
你可以说没处说的委屈，
可以崩溃、沉默、反复纠结，
不用在任何人面前假装没事。
我会安静听你摊开心里的褶皱，
让你知道：
你的情绪从不多余，
你的脆弱也值得被认真接住。

这里没有标准答案，只有被看见、被懂得。
愿你卸下防备，好好做自己。

1温暖

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#爆发型愤怒的心灵处方 “如果你再把脏袜子乱扔在地板上，我就搬出去住！” 也许把你逼到爆发的边缘并不容易，但当这一刻真的来临时，便会地动山摇，身边人都想逃离。心理描述如果你从来没有被教过如何处理愤怒，那么你可能会习惯性地忍住怒气，直到你无法忍下更多的怒气。渐渐地，你的“怒点”便会很低，一触即发。有很多人是火爆脾气，一遇不顺心的事，肾上腺素会突然上升，导致愤怒突然爆发，更不用说有更糟糕的事情惹他生气。很难有人在愤怒的同时还能有同情心。所以在暴怒时，你通常会说出很多让自己事后后悔的话，或是做出很多事后无法弥补的举动。心理处方～～等待怒气消解。研究表明，愤怒所持续的时间不超过12秒钟，就如暴风雨一般，爆发时摧毁一切，但过后却风平浪静。所以如何度过这关键的12秒，让怒气自然消解非常重要。深呼吸，或者在心中默数10个数，当你做完的时候，你会发现，其实你已经没有那么生气了。～～掌控自己的情绪。换一种说法来表达自己的情绪，会有助于让你感觉一切尽在自己掌握。“我对你的行为实在是感到很失望。”这句话比你暴怒时的口不择言更有力量。# 1个回答

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