当一些想法让你不开心的时候,不妨转念思考一下,问自己四个问题,那是真的吗,你能百分之百肯定那是真的吗,当你持有那个想法时免费心理咨询

崇霞

问

当一些想法让你不开心的时候，不妨转念思考一下，问自己四个问题：1.那是真的吗？ 2.你能百分之百肯定那是真的吗？ 3.当你持有那个想法时，你会如何反应呢？ 4.没有那个想法时，你会是怎样的人呢？然后认真思考并作答，看看会有什么不一样的想法和情绪。

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