0571-288834323
刘伟
1回答
问
Dan Koe提出的"24小时大脑重启法"针对现代人精神内耗问题：
因短视频、游戏等高强度刺激导致大脑多巴胺阈值升高，失去感知简单快乐的能力。
方法核心是彻底断开数字刺激24小时——不用电子设备、不接触娱乐内容、不吃高糖高脂食物，只做散步、写日记、冥想等简单活动。
过程中会经历从焦虑到平静的心理转变，最终帮助大脑重置对低刺激活动的感知能力，找回专注力与内在清明。
本质是让大脑"饿一饿"，重新欣赏生活中的简单美好。
1温暖
1条回答
周文平
咨询师
2个月前
谢谢分享
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