当你面对他人的感受与需求,经过了,看,的步骤,觉得自己,想要,有限的回应,可以试着做做看,若你觉得现在的你,不想要,回应免费心理咨询

孙三丽

问

当你面对他人的感受与需求，经过了“看”的步骤，觉得自己“想要”有限的回应，可以试着做做看。若你觉得现在的你“不想要”回应，也请练习说出自己的困难，并且拒绝对方。上述“停、看、应”的步骤很需要长时间的练习、调整，要多给自己一些时间。当暂时没办法做到时，请不要太过严苛地责备自己，因为“头脑都知道，但内心做不到”是我们最常遭遇的困难。那些过往没被安抚、疗愈的情绪，会在压力状态下跑出来帮我们做决定，甚至让我们下意识地做出与过往相同的选择，这都是非常正常的。

相关问答

#“我要做好准备”有时也是一种拖延的状态#

#认可自己比什么都重要|心理悦读室#

#你喜欢自己吗？#

#试着用成年的自己给内在小孩写封信：'我在这里，你很安全'#

#成年人的快乐不是像孩子那样单纯的美好感觉，而是接纳了生活带给我们的痛苦以后，去掉虚假的演员面具，直面真实的自己，超越痛苦，创造了有价值的生活，带来的更加丰满的复合体验。简单说，就是你想快乐，先要从物质化的麻木生活中醒过来，回归到作为一个人的情感和意义目标。记得你是一个有血有肉的人，钱是为你服务的，而不是你为钱服务；工作是为了实现你以及人际合作的价值，而不是人际关系和你成为工作的工具而已。希望从今天开始，你可以成为一个有情之人。#

#早安分享：#

#思考一下……任何一个人#

#第四步：永远支持自己#

#你还在替父母承受他们的错吗？#

#感悟人生路#

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